msc965.com:不吃晚餐减肥还须这样做才有效

发布时间:2018-04-09   来源:薄荷健康网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

本文地址:http://117.sg011.com/jianfei/ys/2018/0409/38069.shtml
文章摘要:msc965.com,可谓是津津有味是那个位置 但里面战神斧接着军刀再次挥了过去。

很多人都会选择不吃晚餐减肥,msc965.com:而想要健康又有效,其实是有前提条件。

1.提前补充食物

不吃晚餐,不代表什么营养都不摄入,所以建议可以在下午提前进食,保证碳水化合物和脂肪摄入量比正餐少很多,但又同时保证,蛋白质食物和膳食纤维摄入量不会太少。

2.睡前加点夜宵

为了避免睡觉的时候感觉饥饿,影响睡眠,可以在睡前1小时吃点清淡又有营养的食物,比如牛奶、豆浆、果蔬汁等。

3.尽量早点睡觉

对于不吃晚餐的减肥族来说,如果晚上再熬夜到很晚,必然会感觉饥饿,而且身体更加疲乏。所以,建议如果你采用不吃晚餐的方式减肥,则最好晚上早点睡觉,早睡就能早起,早起后再吃一顿营养丰富的早餐,为一天的开始打好能量基础。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

pj10.com 奥斯卡AB亚洲馆时时彩计划软件 世爵娱乐开元棋牌 拉斯维加斯开户 mg线上娱乐新世界棋牌
397sun.com 新博PT电子 t6欧博 凯旋门FG电子 am28.com
王者威尼斯人BBIN电子 新世纪娱乐WM棋牌 盛大游戏棋牌网站 中东ag棋牌 拉菲AB棋牌
重庆时时彩交流群号登入 suncity98.com 威尼斯人老娱乐网址登入 王者威尼斯人棋牌现金开户 拉斯维加斯AG捕鱼